隨著跑步風氣的萌芽，玩得越來越刺激，許多人開始參與越野跑的行列。同時也拓展了許多『登山加跑步』的探索路線。不只是跑，還想趁著春天到來夾著郊遊的趣味。

路線軌跡

上路軌跡一：嘉義大凍山

路線距離：五公里。

聽起來很陌生的地方，其實意外地耳熟能詳，就在嘉義縣中和村的奮起湖風景區。大凍山海拔約為1976公尺，山頂視野極佳，東邊的玉山群峰；西邊的南投丘陵、嘉南平原；南面的曾文水庫、關山；北面的大小塔山、來吉盡在眼底。

上路軌跡二：台北富士坪古道

路線距離：五公里。

昔日為牧人放牧的草原，因地勢型如富士山因此得名。從萬溪產業道路下大坪國小溪底分校(已改為自然體驗中心)，就能找著富士坪古道。雖然名氣不如北部其他登山路線響亮，但仍保持質樸的自然景觀卻是值得一再探訪的好去處。

富士坪大草原 (圖片來源：網路)

 

上路軌跡三：桃園赫威神木群

路線距離：九公里。

赫威神木群在北插天山西麓，海拔約900～1200公尺，是台灣地區海拔最低的紅檜巨木群。入口可以從桃園小烏來登山口、或由滿月圓森林遊樂區、東眼山森林遊樂區經北插天山步道至赫威神木。壯麗的神木，一直都是跑山人的庇蔭。

 

欣賞美麗的紅檜巨木 (圖片來源：網路)

上路軌跡四：烏來哈盆古道

路線距離：十公里。

哈盆是泰雅族語言，意指兩條河交匯之處。原生林木及遮天蔽日的樹木，溼氣中漾著清新的空氣。被稱為台灣亞馬遜的哈盆位於烏來，入口在於福山村福山一號橋旁的卡拉莫基步道，可以從這兒一舉跨入宜蘭縣的地界。古道上氾濫著探險的氣氛，不管是越野跑或是登山者都非常嚮往的一條路。

 

(圖片來源：健行筆記)

上路軌跡五：南投水社大山

路線距離：五公里。

水社大山為日月潭最高峰，海拔2059公尺。傳統步道有兩處入口，北入口在青年活動中心大客車停車場旁，入口石礅為步道起點；南入口位於德化邵族組合屋聚落內。步道中保留豐富原始風貌與生態，以一覽無遺的孟宗竹林最廣為人知。The North Face曾在此舉辦一場聖山挑戰賽，就是以水社大山為折返路線。


水社大山中途行經幾處觀景台，可遠眺日月潭

 

孟宗竹林搖曳，相當舒服

上路軌跡六：花蓮蘇花古道大南澳越嶺

路線距離：五公里。

蘇花古道大南澳越嶺全長約5公里，北端入口位於烏石鼻戰備道路約3.2K處，南口位於大南澳朝陽社區的天后宮。登頂之後就是山海連線、碧海藍天美景在前。

 

走進蘇花古道，站在南澳嶺的頂端，可以眺望北方的東澳嶺，而東澳與南澳之間的U型港灣，便是現今有遺世獨立之稱的粉鳥林漁港。

出發裝備

嘗試越野跑的朋友，絕對不能輕忽裝備及身體健康上的顧慮。有些東西是肯定要著裝或是帶上路的。第一是尊重大自然的心情，垃圾不落地，不任意破壞。第二是作好緊急狀況聯繫跟安全回報，讓朋友或家人知道你的計畫跟預計時間，還記得電影『127小時』嗎？你不會希望搞成那樣的。

1. 攜帶水源與補給品

越野跑所消耗的能量遠比路跑高得多，相對的在補給能源上就格外重要。路跑的體能消耗可以以里程數來作計算，但越野跑的體能消耗跟超級馬拉松賽相仿，應該要以『運動時間』作為計算基礎。因為無法精準地預估地圖上寫三公里、但其實是爬個山峰的體能消耗。所以補給品不只是要適量，還要能滿足體力上的負荷。

2. 通訊器材(手機啦)

帶著手機出門，除了方便電話連絡外，也能拍照打卡兼上傳。這已經是現代越野跑者的趨勢了，是說Kilian也很喜歡這樣。

3.簡單急救包

不管是OK繃、凡士林或者是止痛藥、個人藥品，一個小包的準備可以減少很多有可能的人身安全。此外，也可以把濕紙巾或是衛生紙包裝後納入其中。要注意防潮及保持乾燥。

4.燈具及其他

如果無法預估越野跑的時間，真的很建議要把頭燈或是手電筒納入背包中。夜晚的山林，地勢的危險是無法三言兩語述說。此外，少量的錢及乾燥衣物若可以也應該納入裝備清單。

 

準備功課

第一是絕對要作好預計走春的路線及大概標地，哪怕是用一張紙寫出來都好。作好針對越野爬坡高矮、路面原始程度或是大概的中退口，越多的準備就是多一分安全。第二是確認出發當天的天氣狀況，不管是陰晴雨陽都可以去跑越野。但知悉天氣的好壞就能掌握當天的裝備及隨時脫逃的打算。

隨著天氣揮別冬日即將轉晴，不要忘了再次躍動山林之間的心情悸動。跑得更高一些，走得更遠一些，我們就能看得更美麗的風景與享受更自在的心情。