水陸相伴 讓你登山健行擁有更多選擇

今年夏季的高溫履履打破過去記錄，喜歡前往戶外登山健行的朋友，想要在那麼高的氣溫下出門親近山林，不只是腦袋要換、路線要換，就連登山的裝備行頭也要跟著換。夏天的高溫不只考驗你的體力，更挑戰你的智力；只要動動腦筋調整夏季的戶外活動方式，保證這個夏天可以體驗到與過去完全不一樣的全新選擇。

選擇多樣挑戰的山林路線
很多愛山的朋友不只山友的身份，同時也是一位跑者或是溯溪客的角色，也因此當你想要進入山林時，想看看是否可以同時體驗不一樣的戶外活動，如果天氣真的比較熱，可以挑選親近溪流水域的路線，除了周遭的環境更清涼，也可以同時戲水或進行水域活動。如果選擇的路線山徑平坦安全，或是擁有大片的緩坡草地，那麼你同時可以為自己安排一趟有趣的越野跑步行程。

保持彈性隨時調整
如果你前往的是從未去過或不熟悉的路線，對於路線當中會發生什麼樣的情況可能難以掌握。以台灣都會近郊或是一千公尺上下的山林環境，幾乎可以一次體驗到健行、溯溪、越野跑步甚至是越野登山自行車等活動。當然，如果路線狀況不熟悉，且網友分享資訊也不清楚的情況下，大家最好做足將要迎接各種野外活動的模式的心理準備，裝備方面也要準備充足，才能夠因應不同型態的野外活動挑戰。

多帶一組運動裝備
很多喜愛戶外活動的朋友，因為冬季進行登山健行所需保暖裝備較多，等到夏季天氣一熱，原本的大背包沒太多東西可以帶，甚至有些人就索性不揹背包，隨興帶瓶水就出門了，但是這樣很有可能影響自身的安全；其實你可以換上小容量的背包，多帶一組「不一樣」的戶外裝備。何謂不一樣的戶外裝備呢？比如你考量到有可能進行溯溪，那麼可以多帶一雙溯溪鞋在背包；如果你評估沿途有安全溪流水域可以戲水，帶一雙排水性佳的水陸鞋可以讓你活動更安全；如果發現山徑非常平緩安全，剛好有攜帶越野跑鞋在身上的話，馬上就可以更換進行越野跑步。當然你不可能一次把所有可能的裝備一次帶齊，除了事前做好評估以外，選擇多功能且輕量的戶外裝備及鞋款，可以讓自己在戶外山林擁有最大的彈性。

時間控制更為重要
當你想要嘗試多樣的戶外活動類型時，可能會停下來更換裝備，甚至是會改變原本規劃好的路線，這些都會增加時間或改變原本的計畫，也代表著會提高在山林裡的危險。除了最好結伴同行，最重要的就是要更精準地控制時間，或是更保守地運用時間。比如當你從健行換成更快速度的越野跑步，你行進的路程可能會大幅增加，如果沒有正確地控制折返時間，回程可能會因為體力不足再加上路程遙遠，大大地延後回程的時間；或者當你從健行換成溯溪，但是未考量從溪谷回到山徑的安全路段及距離，有可能會因為天色變暗影響回程的安全。

攜帶足夠飲水食物
當你有可能在既定的計畫中增加變化，便相對地會增加以上所說的風險。所以多一份裝備，包含一套乾爽的衣物及因應下雨的，多帶一瓶飲用水，可以因應回程飲水不足的可能，尤其在夏季高溫的午後；另外建議多帶一份食物或緊急口糧，萬一於戶外迷路或發生意外傷害而無法馬上返回時，多帶的這一份食物就有可能是你的救命功臣。如果用不上，回程時發現體力不夠，也可以適當地補充能量。

所以說，在台灣多變的山林環境，只要有正確的心態、充足的知識與足夠的準備，一切以安全為第一要務，同時帶上輕量的戶外裝備及可以因應不同環境的鞋款，帶著冒險的心、做好最佳準備，你就有機會用更多樣有趣的方式體驗台灣多變且美麗的山林環境。