多一分認識 有效降低水陸活動意外傷害

開始進入一年當中最高溫的盛夏季節，再加上七月暑假開始，大家喜愛前往有清涼山澗的山區溪流地區活動，在山上健行加戲水有趣又消暑，但也常常發生意外，究竟大家在戶外山區進行親水的水陸活動有哪些需要注意的呢？

安全裝備要準備齊全 很多民眾前去山林水域戲水，往往當作為是夏季野餐烤肉的附加活動，攜帶的食材樣樣不缺，但穿在身上的卻沒辦法提供基本的保護。很多民眾習慣穿上在戶外路面抓地性不佳的慢跑鞋或休閒鞋，或心想要去玩水，就直接穿上拖鞋或涼鞋出門，其實這都是不正確的觀念。如果以健行為主，應該穿上登山健行鞋；如果是溯溪的話應穿上溯溪鞋；如果是在定點淺水域戲水的話，穿著鞋面網布較大且較透氣的水陸二用鞋，可以保護你的雙腳。

當然如果要前去的水域較深，除了保護頭部的頭盔以外，符合身材且有足夠浮力的救生衣絕對是不可或缺的重要安全裝備，同時多二幾套乾淨的衣服，可以避免衣服弄濕無法立即乾掉時可以立即更換，避免在山上夜間溫度下降失溫的危險。

陸路水域都要注意安全
很多喜愛戶外活動的朋友，對於較少接觸的水域空間因為不熟悉，往往會抱持著更謹慎的態度，相較之下反而容易輕忽「陸路」的安全，造成行進時速度過快或是落腳不穩導致踩空或跌倒的意外。在溪流戲水時，夏天常因為午後陣雨造成山上河水增加暴漲，也因此隨時注意天氣變化，即使所在地沒下雨，但發現河水高漲時，切記要毫不猶豫立即離開溪流。

跌倒摔傷絕對要避免
大家前往臨近溪河水岸旁從事水陸活動，多半是在地形變化多樣的山林環境，加上有流動水域周遭環境會較潮濕，也因此容易有積水及青苔產生的情況，再加上山溝、石頭及樹枝等都是野外容易出現的阻礙，容易一不小心就跌倒摔傷。面對野外多變環境，除了緩步前進，還可以搭配登山杖，藉由登山杖的輔助增加身體重心平衡的支點，相對可以降低跌倒摔傷的意外傷害。

避免嘗試看不見的風險
大家在夏季進行戶外水陸活動，在溪河轉彎處、匯流處或瀑布下方會有較廣的潭水，也是吸引大家前去親水探訪的目的，但是這些看似平靜的潭水，往往因為水流轉向、匯集或沖刷，會形成看不到的暗流，也常成為發生戲水意外悲劇的主因，也因此如果你的水性不佳，再加上對此環境不熟悉，同時現場有立上「禁止戲水」的危險告示，你就不應該下水，否則發生意外將會後悔末及。

最後提醒大家，在炎炎夏日前往溪流體驗不一樣的清涼快感，在活動出發前或是下水前，不要忽視熱身的重要性，水陸活動要背負、行走、上下坡或甚至下水游泳，因為長時間的行走導致肌肉僵硬，接著看到清澈的河水一開心馬上跳下去，可能導致抽筋狀況，也會影響到自身的安全。 

夏季進行水陸健行活動，絕對是一件令人感到相當清涼愉悅的戶外休閒活動，當然要能夠充分享受這個活動的樂趣，必須讓自己的身體與裝備都做好充分的準備，如此才能夠因為多一分認識，有效預防意外傷害發生的機會 。