如何準備越野跑的背包裝備？

不要忘記重要的項目，跟著Dustin Hinton的守則一起來準備越野跑必要攜帶的裝備就對了！

你花了一整個禮拜，期待著待週末即將來臨的越野跑，但是當你一切準備就緒，當天到了現場準備要出發時，才發現少了某些重要的裝備？沒錯，若事前沒有適當的準備，這可能就會毀掉你這趟的越野跑，以及你期待已久的週末。

離開家裡之前，做一次完整的裝備檢查是相當重要的，因為沒有什麼比你開了四小時的車抵達會場，發現沒有攜帶到重要的物品還要糟糕的事情。以下是我背包裝備的檢查表，可以提供大家出門前作一確認的參考。

越野跑背包裝備檢查表

1.食物和水

一定要準備若遇到迷路或是單獨一個人好幾天時的食物份量，我並不介意因此而增加背包額外的重量，因為我會因為這些充足的準備而讓自己能夠真正放心。此外，可以考慮攜帶消毒濾水的藥片或是小型濾水器，尤其在長距離的越野賽中，到了偏遠的區域可以濾水飲用。

2.小毛巾

我的毛巾一直以來是我的救星，它的好用在於，不但可以擦乾你自己，還可以把它泡在冷的水裡，擰乾後放在脖子和頭上變成降溫的工具，或是把它捲起來還可以變成讓頭可以倚靠小的枕頭；若是我不小心弄傷了自己的腿，還可以用它來清理，並且包紮我的腿，直到我可以回到我的車上；若是要拿來收拾東西時，毛巾也可以有很多包裹方式，是個雙贏的必要裝備。

3.備用襪子

沒有什麼比多丟一雙襪子到你越野背包更聰明的做法了。我通常還會攜帶髮夾，然後幾個小時後把穿過的襪子別髮夾別在後背包上讓它透氣曬乾。如果你這樣做，你永遠都會有乾襪子可以穿(除非下雨天)。

4.燈

永遠一定要攜帶頭燈，因為你隨時都有機會天黑後才會回到終點。為了安全起見，我通常會攜帶一個在背包裡。我使用的是Petzl的TIKKA XP2，也一定隨身攜帶一組備用電池。

5.小型的急救包

OK繃、人造皮膚貼片、抗磨擦潤滑劑、抗菌霜、潤唇膏、止痛藥和消炎藥。

6.用塑膠袋裝起來的衛生紙

7.用塑膠袋裝起來的兩包濕紙巾

8.如果天氣比較濕冷，請確定你有攜帶第二件衣物

9.現金(約莫600塊)和個人證件

10.手機(為了GPS和緊急時刻使用)，並放在塑膠袋裡

另外，我也會攜帶兩瓶迷你小瓶裝滿能量飲，放在越野背包胸前的小口袋裡，而你在路上「可能」會用到的東西就先放在後面的背包裡。