台灣山林潮濕易滑 你要學會避免跌倒

台灣是一個山林密度相當高的國家，從市區就可以輕易前往綠意盎然的郊山環境，對於一般民眾親近大自然可以說相當的便利，儘管台灣擁有相當優越的山林條件從事戶外活動，但是大家對於進入山林環境前一定要先學會安全的健行方法。

台灣幾乎是個終年有雨的海島，這樣多雨的環境，造就了台灣山林環境的特殊性。由於多雨的關係，台灣山區林木生長狀況相當良好，茂盛的林蔭再加上潮濕的環境，造就了苔蘚植物良好的生長條件，而這些苔蘚也往往是造成路面濕滑的主要原因，所以如果行進於山林之間時，若沒有注意到這些附著於地面上各式各樣的苔蘚，可能一不小心就滑倒摔跤。所以健行的時候，最重要的就是要時時留意地面路況，我們可以透過以下三個幫法來提高在戶外山林行進間的安全：

1. 降低踩在濕滑地面的機會

大部份郊山步道往往是鋪設石板或以石塊推疊階梯，如果步道位於不通風的林蔭下，苔蘚植物很容易就生長在上面，此時倘若步道旁的草地或泥土路面寬度允許的話，踩在上面除了比較不會滑倒，同時野草、落葉、小石塊等混搭的路面還可以提供更舒適的落地緩衝，  但登山友也要選擇相對較乾燥的著地點，可以有效減少滑倒的狀況 。

2.  放慢腳步縮小步伐前進

當你在步道上以較快的速度行進，往往會不自主加大步伐，也因此步伐加大時往往會僅有鞋跟或鞋尖著地，落地面接觸面積比較小，如果剛好踩在濕滑地面再加上重心不穩很容易跌一跤。所以大家親近山林擁抱大自然，試著放慢自己的腳步，縮小步伐間距，除了比較不會累，也可以讓你踏出的每一步更穩健。

3. 上下坡善用登山杖

除了石頭表面容易濕滑外，即使是原本輕鬆易走的路面，有可能因為下過雨後變成泥濘路段，導致在上下坡雙腳沒有足夠穩定的施力點，因此，當你手上多出一根登山杖，在上坡時搭配登山杖，你的身體就多出一個施力點， 可以大大地減少雙腳的負擔； 在下坡時運用登山杖，你移動的身體就會多出一個支撐點，大大地降低跌倒的機會，因此善用登山杖，可以保障你在山林行進的安全。

每次出門親近山林，最好視活動路線狀況挑選合適的戶外鞋款，挑對鞋子只是第一步，如果想要走得更穩健，搭配使用登山杖、穩健的腳步及安全的落地點，循序漸進體驗每次的登山健行的過程，透過長時間的經驗累積，相信穿梭在水陸交錯或是多水的戶外環境中，也會令你走得更加安心。


圖：二匹貓 's Blog http://blog.xuite.net/gptomas/gptomas/22648074