【課程】MERRELL野人幫－新手山林入門課 四週訓練、菜鳥變山友！

每次看到朋友假日去爬山的美照就好想跟，但又怕自己的速度拖累別人？在山裡只要沒看到指標牌就會迷路？那你絕對不能錯過MERRELL與健行筆記聯手推出的【新手山林入門課】！

我們針對想要走出戶外、但又不知道該從何開始的人推出超有效率的四週課程，一堂山林知識課+三堂戶外健行課，搭配教練的平日訓練菜單，要讓你立刻從菜鳥晉升為初階山友！

課程時間

• 第一堂室內課：3/01(四) 晚上7-9點 / 信義新光A11館
• 第二堂室外課：3/11(日) 半日郊山健行 / 大台北地區
• 第三堂室外課：3/17(六) 單日郊山小縱走 / 大台北地區
• 第四堂驗收課：4/01(日) 單日郊山大縱走 / 大台北地區

課程收費

四堂課程共計999元，含保險及客製完賽T乙件

課程教練

• 台灣山野樂活協會 資深教官及嚮導群
• MERRELL品牌大使 李耀文（Jerry）

課程內容

• 課程時間：3/01(四) 晚上7-9點
• 課程地點：新光三越信義A11 4樓戶外小木屋（台北市信義區松壽路11號）

課程內容

• 怎麼看懂一條步道到底難不難
• 如何依據路線難度搭配單日裝備（含穿搭及各項配備）
• 平日訓練計劃怎麼做
• 學會使用免費步道導航軟體，沒路標的地方也不迷路
• 戶外安全觀念、急救箱帶什麼

貼心小叮嚀

• 教練將於課程內提出平日訓練計劃，請學員依教練指定內容進行自主訓練
• 缺席本堂知識課程之學員不得加入後續三週健行課程，並不予退費

• 課程時間：3/11(日) 早上8-12點
• 課程地點：將於第一週室內課時公佈，地點為大眾運輸可達之郊山

課程內容

• 跟著教練，實際使用步道導航軟體完成郊山健行
• 健行中說明過各種地形之注意事項
• 健行中說明省力的步行方法
• 教練評估各學員自主訓練成效

貼心小叮嚀

• 教練將檢視學員全身裝備是否適合登山健行使用（機能性衣物、飲水、背包…)
• 缺席學員需於下堂課開始之前自行補足郊山練習，並提交一條已完成步道之GPX軌跡檔

• 課程時間：3/17(六) 早上8點-下午2點
• 課程地點：將於第一週室內課時公佈，地點為大眾運輸可達之郊山縱走路線

課程內容

• 教練將預先告知本週課程地點，學員需自行至健行筆記網站下載該步道之GPX軌跡檔
• 起登後，教練將不會主動帶領路徑，需由各學員依照軌跡導航練習自行找路
• 教練及助教群將隨團觀察學員狀況，若沿途發生困難、或有導航問題，可請求協助
• 課程結束後，教練將提供最後一堂結業課的GPX軌跡檔，並說明下週結業審核內容

貼心小叮嚀

• 教練將檢視學員全身裝備是否適合登山健行使用
• 缺席學員需於下堂課開始前自行補足縱走練習，並提交本條指定步道之GPX軌跡檔

• 結業挑戰：4/01(日) 早上8點-下午4點
• 課程地點：將於第一週室內課時公佈，地點為大眾運輸可達之郊山縱走路線

結業內容

• 教練將預先提供結業挑戰任務：大縱走GPX軌跡檔
• 學員於指定時間集合完成、同時出發，依照軌跡檔開始縱走挑戰
• 大縱走路線上將有三處信物站，並預先標示於GPX軌跡檔上；學員需依指示，在限定時間內到達各站領取信物，若超出限定時間，信物站即關門。
• 縱走結束後，學員至終點站與教練會合，出示取得的三個信物，領取結業證書及客製化個人完賽T裇，T裇上將印出學員大名，每件完賽T都是獨一無二，專屬於你！
• 未能於指定時間內完成任務，但仍發揮運動家精神，走完全程並回到終點者，不發放結業證書，但仍可獲得個人完賽T裇，紀念你曾經參與本次訓練課程！
• 所有參與課程之學員，都可於終點領取MERRELL野人幫為大家準備的驚喜戶外福袋！

請告訴自己「I Train So I Can」，有練，你就能，今年跟著我們一起練好體力，往美麗的山林前進吧！