野人幫出動！龍洞疾速健行超體驗
【行前說明會】
本次活動是讓跑者、越野新手等人，嘗試輕裝體驗疾速健行(Speed Hiking)活動。自歐美導入台灣的疾速健行不同於傳統登山重裝，也不同於競賽性質高的野跑活動，在速度上居介於兩者之間，卻保有輕量負載及快速行動、全地型挑戰的多重優點，讓參與者更貼近體驗大自然的環境變化。
導讀：疾速健行──介於野跑與登山之間的新速度
大自然環境仍非常需要注意安全，因此在正式活動召開前，MERRELL野人幫特別邀請XHZ 小鬍子冒險學校擔任此次教師。小鬍子戴昌盛老師是經驗豐富的冒險家，這次的行前說明會說得有聲有色、數次引來大夥笑聲不止。
小鬍子戴昌盛老師介紹
除了為我們介紹適用於Speed Hiking的裝備外，也說明了必要的安全重點跟Speed Hiking的注意事項。
【龍洞和美國小】
本次主要訓練場所位於基隆貢寮龍洞和美國小旁，在此因日曬雨淋及海襲之故，致使附近都是海蝕砂岩。此處同時也是許多潛水者、攀岩者的朝聖之地，在這裡展開訓練，非常地有趣且充實。
首先先由小鬍子戴昌盛老師講解這次的活動方式及教練團隊。
這次活動有數個訓練區塊，主要針對疾速跑岩、疾速攀岩及跳石等等，每一段過程教練都特別囑咐勇氣與安全兩個關鍵。勇氣是讓學員們不會因恐懼而失去自我挑戰的樂趣，經由多次的嘗試提升自信與身體適應。安全則是讓學員們不至於輕忽而導致受傷，因一時大意而受傷。]
經過各區塊的訓練後，教練將會遴選出勇者或自願者，挑戰難度較高的2.5公里綜合各地型的健行路線，作為這次活動的最末高潮。
講解完成之後，小鬍子教練開始讓我們主動嘗試各種地型及技術挑戰。而教練團隊們也一邊指導學員，並給予安全上的提醒。
學員們必須攀爬上數公尺的岩層到達頂端才算完成。有助於提升學員們的手腳協調性及信心。
「唉唷怎麼感賊好恐怖！」學員A表示。
學員們必須靈活地跳過各個岩石渡河，學習用穩定且輕巧的步伐在各岩石間快速地移動。多半學員們對水抱有抗拒感，使得動作伸展不開，而在教練的引導下各學員漸漸靈活且順利通過。
「我跳！」
學員們展翅高飛，喔不，是跳向近兩公尺的對側岩石。不同於在平穩的路面上奔跑跳躍，疾速健行必須穿越或是跨過岩石、鴻溝才能達到彼岸。Speed Hiking不只求快，還必須沉穩地完成每一個挑戰。
學員們在多次的訓練下，越來越熟悉如何達到疾速健行的要求。
「我成功了耶！」學員R表示。
每一個完成挑戰的學員都是個勝利者！
大夥們都玩得不亦樂乎，紛紛說還要繼續參加野人幫的活動。疾速健行體驗活動不只讓大夥挑到戶外、除了體能的提升外，也讓心靈得到抒發與解放。
最後的階段，教練要求學員們做最後的測驗──2.5公里的健行挑戰。路線包含渡河、爬昇山徑、岩層移動等等。
前頭的訓練都有達到效果，最後的2.5公里雖然疲累，卻沒有擊倒任何一個學員。大夥都能順利地完成這一段旅程。
接近中午炎熱的天氣，恰好映襯著學員們熱情不減的心情。很感謝MERRELL野人幫舉辦了多元化的課程，也感謝小鬍子教練的安排讓學員們感受樂趣十足、知識豐富的戶外運動。
最後在大夥依依不捨的談笑間，MERRELL野人幫的疾速健行體驗圓滿完成。
花絮
教練說：「小鬍子有練過，野人幫才能學。」
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